[...] jednej ze stron nacięcia jak na grilla, wrzucone na patelnię na płaską stronę, po bokach warzywa, potem przewraca się kiełbasę i kładzie na podsmażoną stronę kawałki sera - wtedy do gry wchodzi pokrywka, ser się topi a cebula dusi, cukinia też fajnie po tym smakuje) http://i.share.pho.to/075b8097_o.jpeg IV omlet z siemienia lnianego (na początku [...]
http://www.youtube.com/watch?v=XdhZp1xIEU0&feature=player_embedded Ten gościu opowiada bzdury! Jeżeli było tak jak mówi to zobaczcie że wtedy kiedy oni zaczęli robić te filmy to jeszcze Roberta nikt nie znał i nie nazywał się Hardcorowy Koksu. Znany został dopiero wtedy jak jakiś gościu zmontował filmik ze wcześniejszego dłuższego treningu łap [...]
[...] sztuk walki powołując się na 11 punktów CS Tanga. Na co Michał stwierdził że nigdzie w notatkach Bruce'a odnośnie jkd nie ma o tym wzmianki, strona Bruce Lee Foundation była wtedy w budowie.Mógł od razu powiedzieć że te 11 punktów to nieporozumienie, ale wtedy przyznalby Michałowi rację. Cynik i inni wyśmiewali się mówiliże tylko Michał i i [...]
[...] zadowolony bo się nie poddałem się na trasie,poprawiłem życiówkę o 2min. i 55 sek.,podjąłem dobrą decyzję żeby od 10km jeszcze nie przyspieszać,bo prawdopodobnie gdybym wtedy przyspieszył mógłbym tylko pomarzyć o życiówce,a z drugiej strony zły bo podczas biegu zrobiły mi się pęcherze i nie byłem nie tyle nastawiony co nie wiedziałem,że [...]
[...] poszedłem do szatni oddalonej o ok 1km,spokojnie się przebrałem,posiedziałem trochę,dobrze napiłem,oddałem torbę do depozytu i wyszedłem zobaczyć trasę,została wtedy jeszcze ok 1h do startu.Pierwsze co chciałbym napisać to to,że trasa nie miała atestu,po drugie niezbyt dobrze oznaczona,po trzecie i ostatnie kilka elementów [...]
[...] w tygodniu troszkę schudnę,a tu lipton,jak dalej tak będzie to od sierpnia dodam jakiś spalacz tak żeby zjechać z wagą do ok 70-71kg,wiadomo,że o wiele lżej będzie mi się wtedy biegało,nie wiem co jest grane ale zaczyna mi waga zamiast spadać to rosnąc,dziwne.... to tyle PS.Niedługo wstawię fotki Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-07-21 [...]
[...] plan na mase mialem rozpisany dobrze,nawet kiedys mi go poprawiono i uznano za ok, niestety, dieta byla do bani, wiec wiecie jak sie czulem po jakims czasie,wypompowany, wtedy wszystko szlo w łeb, A jesli zawiesilem zimą inne rzeczy i sie wzialem za mase, potem niedlugo cieszylem sie nią, przyszedl sezon,rower w ruch itp itd ..... i spadało o [...]
[...] intensywności treningu. Dlatego, aby utrzymać masę mięśniową, nie rzadziej niż co drugi lub co trzeci trening zmniejszcie tempo treningu i zwiększcie obciążenia. Wykonujcie wtedy po 6-8 powtórzeń w serii i stosujcie 2-4 minutowe przerwy odpoczynkowe pomiędzy seriami. W tym momencie możecie zapytać, na ile przydatne byłyby superwolno i [...]
[...] jako wystarczające i budzące mniej kontrowersji.Lukix to podciągacz startujący i organizujący imprezy więc chyba wie co mówi. Dla mnie machanie przy podciąganiu jest wtedy kiedy nie ma zatrzymania w pozycji dolnej przy wyproście rąk ale ze mnie żaden podciągacz może lukix by nam wyjaśnił co nie co bo nie ukrywam że głównie kieruję się [...]
[...] zrobić. Ja testy mam ważne do lipca, więc jak się nie załapie na ten lutowy nabór (na co nie ma szans) to nie mam co czekać i ryzykować z naborem późniejszym, bo gdybym w Rzeszowie się nie dostał to już będzie wtedy za późno na przenoszenie i wszystkie pójdzie się ***ać.... Niestety tak to wygląda w woj. Podkarpackim - jedna wielka porażka.
[...] i tez myslaem nad wieloma wariantami. Tabletka na nadcisnienie nie zadziala odrazu , tak wiec moze w ogole nie pomoc badz nieznacznie obnizyc cisnienie. Mozna oczywiscie brac pare dni wczesniej ale wtedy moze to wyjsc w badaniu krwi. I teraz moje pytanie, czy ktos byl w podobnej sytuacji i ma sprawdzony sposob ?? Dzieki serdeczne , pozdrawiam!!
TAK JAK JUŻ WSPOMNIAŁ ACTIVLAB W Sobote na UNIWERSYTECKICH MISTRZOSTWACH POLSKI zająlem 1 miejsce w kategorii do 85 kg :-) Tym samym zakończyłem swój sezon startowy! W około 6 tygodni - ZALICZYŁEM 10 IMPREZ SPORTOWYCH - kultuirystyczne jak i siłowe! Jest to naprawde wielkie obciążenie zdrowotne dla organizmu, dodatkowo czasochłonne i OGROMNIE [...]
Heja, no twaróg z biedry na sucho nie leci :-D zawsze z dodatkami wtedy lajcik. Jak ktoś je solo, bez niczego to musi mieć hardocorowe podniebienie :-P Ale cenowo wypada dobrze hehe Dziś barki + bicław - Wyciskanie siedząc na smith'cie 5s 20-8p - ost. 100kg - Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 15-8p - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 15-12p [...]
AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]
[...] (92. dzień cyklu @) sen: 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 O 17:15 5/8 omletu :p reszta w następnym posiłku (miałam wtedy wypić odżywkę ze względu na późną porę, ale zjadłam mięso, bo byłam głodna). SFD/Images/2015/7/22/67fc1dd2963b4c458bd5eb32fc01f27d.jpg Od rana bolały trice, czułam też [...]
[...] tego nie zrobil ) narazie zabrał Ci miejsce na łóżku potem wydzieli Ci dokładnie czas, ktory możesz spędzać w kuchni a na końcu nauczy się otwierać i zamykać drzwi do domu wtedy poznasz co was tak naprawdę łączyło.. ps.a co do wspólnego spania.. Nie śpiesz się tak do tego miodu, sentymenty na bok a sprytna bestyjka tylko czeka żeby nieopatrznie [...]
[...] chętnie przestudiuje, ..z czystej ciekawości świata. Bo narazie u siebie zmieniać niczego nie bedę, mimo że wyobraźnia juz mnie gna gdzieś w strone kolejnych diet cyklicznych.. Narazie 2 tyg. daje se ludzu, żeby nowy 'set point' ustawić na ponad 1700kcal, jak sie uda no i wtedy rusze z koksem Wyślij mnie powiadomienie jeśli możesz thx
[...] gainbolica wanilię.. Mam też truskawkę i czekoladę.. generalnie 8 kg. czeka na druga połowe lutego kiedy startuję najparwdopodobniej ze stormem i shockiem .. Mam zamiar wtedy pochłonąc te 8 kg .. Zobaczymy co z tego wyjdzie .. Co do smaku- dosyć słodki, monowodzian daje dziwne uczucie smaku jakby był tam drobniutki piasek.. Smak nie jest [...]
[...] im starszy zakwas tym bardziej stabilny, odporny na zniszczenie i jest pewność, że chleb urośnie, nawet przy obchodzeniu się z nim po macoszemu. Także warto go trzymać i wtedy, gdy pieczenie się znudzi i będzie rzadsze Ja po prostu, jak nie piekę co 2 tygodnie to dokarmiam łyżką wody i mąki, mieszam i zostawiam na kolejne dwa tygodnie. Jak z [...]
[...] z oliwek,troszke ryżu (nie piszę bo znowu się zrobi śmiesznie ;P ) a na kolacje :warzywa i 50 g kurczaka. Nie wiem jak to wszystko wygląda,czy dobrze ,czy zle. Jeszcze mam pytanko.Planuje jutro skoczyc na rowerki stacjonarne i czy posilkiem przed i po tym moga byc kanapki,które robie do szkoly? Czy lepiej dac wtedy samo białko i węglowodany?
Robert Burneika
